掃把也叫掃帚， 是家庭、工作中最為常見的生活清潔工具。 它能夠將垃圾清除乾淨。 保持房屋的整潔。 但人體內有“垃圾”時如何清掃呢？今天小編給大家介紹三把能夠清除體內垃圾的“掃把”。 趕緊來看看吧！
物理掃帚：膳食纖維食物。 膳食纖維有助降低體內“壞”膽固醇、調節血糖， 還能幫助腸道代謝一些致癌物質。 此外， 膳食纖維還能幫助抑制食欲， 同時幫助清腸通便， 對便秘的人很有幫助。
很多食物都是富含膳食纖維的“高手”， 比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物， 木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物， 小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。
生物掃帚：益生菌食物。 腸道中益生菌和致病菌共存， 當致病菌打敗益生菌時， 腸道菌群的平衡就被打破， 可能導致便秘、腹瀉等多種問題。
為了讓益生菌常打“勝仗”， 平時除了要多吃泡菜、乳酪、優酪乳等富含益生菌的食物外， 還應該多吃富含益生元(有助益生菌生長繁殖的物質)的食物， 如洋蔥、胡蘿蔔等。
化學掃帚：抗氧化劑食物。 自由基是健康的大敵， 它會攻擊人體多個器官， 使它們受傷或引起變性， 從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。
維生素C、β胡蘿蔔素、花青素等抗氧化劑有助清除體內的自由基， 抵抗衰老。 其中， 獼猴桃、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，
以上就是小編所介紹的“掃把”了， 希望對你有所幫助。 所說我們都可以吃這些食物來掃除體內的垃圾。
