現在人們加強運動鍛煉的意識越來愈好， 國民鍛煉的意識也是全面地提高。 對於採用仰臥起坐的方式的， 覺得這個是可以做到減掉肚子上的肥肉， 然後再鍛煉出結實的肌肉， 那麼事實是否是這樣的呢？如果採用仰臥起坐鍛煉， 一天做幾個仰臥起坐能減肚子呢？這個在不同的年齡階段要求是不同的。
仰臥起坐， 一種鍛煉身體的方式。 仰臥， 兩腿併攏， 兩手上舉， 利用腹肌收縮， 兩臂向前擺動， 迅速成坐姿， 上體繼續前屈， 兩手觸腳面， 低頭；然後還原成坐姿。 如此連續進行。
練仰臥起坐， 速度要因人而異。
減小肚子需要配合呼吸， 小腹肌肉會變得緊實， 達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態(用力時)呼氣， 退力時， 狀態吸氣。 靜力狀態， 比如在保持45度角的時候， 保持正常的胸腔呼吸， 不要屏氣。
平時：腹式呼吸， 有助於收緊腹橫肌， 吸氣時感受腹腔向內和向上提收， 充分吸氣再深呼出。 在平時坐著、站著或走路時都可以有意識地腹式呼吸， 養成習慣。
瘦身原理：這種呼吸法可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與。
一天做幾個仰臥起坐能減肚子呢， 並不是一切的運動鍛煉都是多多益善， 要把我一個度。 有個良好的起點， 然後才能順利的完成自己定制的目標答案。
