身邊的很多朋友平時在閒暇的時候總會吃點零食, 解解饞, 但是市面上的零食吃多了是會發胖的, 很多人都避而遠之, 我們怎麼樣吃才能夠越吃越健康呢?給大家介紹以下的六種食用的方式能夠讓大家敞開肚皮吃。
1、餐後一杯優酪乳減減肥
優酪乳含有大量活性乳酸菌, 能夠有效地調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 從而緩解便秘。 很多女性都喜歡喝優酪乳, 有助於減肥哦。
2、慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效, 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯後能吃個柿子,
3、吃速食麵後吃水果
速食麵是每個“夜貓子”的最佳夜宵。 提倡煮食速食麵, 既能更好地吸收水分, 又有利於腸胃的消化。 另外, 進食速食麵後吃一點水果, 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等, 以補償維生素與礦物質的不足。
4、吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看, 蟹肉對脾胃虛寒的人, 尤其是慢性胃炎患者, 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。 應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱, 能增強和加速血液迴圈, 刺激胃液分泌, 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配, 暖胃效果更佳。
5、燒烤後吃梨
煎烤類食品經過煙薰火燎, 產生較多的苯並芘等致癌物,
6、飯後木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。 科學家最新研究還發現, 存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量的木瓜, 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
我們想吃零食的時候多吃點蔬菜和水果, 或者是上面介紹的一些食物是能夠幫助我們消化的。