冬瓜是非常適宜冬季食用的健康飲食， 也是我們日常家中做湯的主要食材之一。 冬瓜具有非常好的利尿消腫， 美容養顏的好功效， 營養價值極高， 又能對愛美女士的瘦身計畫有所幫助。 那麼， 您是否已經喝膩了像是冬瓜汆丸子這類的冬瓜湯了呢?下面， 我們就來給您介紹三款適宜冬季飲食的冬瓜湯， 讓您的冬季飲食美味豐富。 冬季佳品冬瓜湯 三款營養最為宜 三款適宜冬季飲食的冬瓜湯：
一、海米冬瓜湯
材料：蝦/海米也可以， 冬瓜。
做法：
1、將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品近量少放)
食用方法：
少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還有很高的膽固醇!
二、蘆薈紅棗子冬瓜湯
功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
小貼士：這幾道冬瓜減肥湯， 美味營養， 如能配合運動， 減肥效果會更好。
三、消脂冬瓜湯
準備材料：準備冬瓜200g， 豌豆100g， 豆腐200g。
1、切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗淨去皮切塊， 豆腐切小塊， 豌豆洗淨， 備用。
2、炒冬瓜：鍋中倒入少許底油， 倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
3、加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，
4、煮開：待水煮開後， 再煮兩分鐘即可關火。
5、完成：加入少許鹽和香油， 即可食用。
功效：可解暑除熱， 消除體內脂肪及膽固醇， 減肥效果明顯。
以上就是我們為您所介紹的三款適宜冬季飲食的冬瓜湯。 此外， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝， 可達到消腫利尿的好功效。 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 自古就被認為是減肥妙品， 愛美的女士們便可以大膽的放心喝冬瓜湯了。
