不要只在過道裡來去穿梭， 在超市里四處逛逛， 你會發現驚喜。 看貨架超過10分鐘以上更容易買回水果和蔬菜。 本來是想去買肉食， 在四處逛的時候看到了蔬菜、水果， 覺得自己應該更健康一些， 所以良心發現地將它們帶回了家。
如果去餐廳吃飯：
建議選擇坐在靠窗的位置， 研究資料顯示， 坐在窗邊點沙拉的幾率會提高80%.
如果你想控制自己別吃甜品， 不要坐在吧台附近的位置。 坐在吧台附近點甜品的幾率要比其他座位高73%.
儘量選擇一個光線明亮、背景音樂舒緩的餐廳， 這樣的環境能讓你慢下來，
點你真正想吃的。 人們不喜歡在點餐的時候收到約束， 如果沒有點到自己真正想吃的， 大部分人會產生彌補心理。 他們會自我催眠， 覺得我剛才只吃了一個沙拉， 太少了， 現在好像就已經餓了， 乾脆再吃個霜淇淋吧。
如果去吃自助餐， 選擇一個小一點的盤子， 坐在離餐台較遠的位置。 （既然都去吃自助餐了， 這是何苦呢）。
如果去逛超市：
不要只在過道裡來去穿梭， 在超市里四處逛逛， 你會發現驚喜。 看貨架超過10分鐘以上更容易買回水果和蔬菜。 本來是想去買肉食， 在四處逛的時候看到了蔬菜、水果， 覺得自己應該更健康一些， 所以良心發現地將它們帶回了家。
提供“管不住自己的嘴想要猛吃怎麼辦”閱讀，
