秋葵是秋天中比較應季的一種食物， 不僅具有獨特的口感， 同時其中還蘊含極高的營養價值， 但是很多人卻對秋葵的好處不是很瞭解， 所以錯過了一道極美味的養生滋補佳品。 另外秋葵的吃法也有很多， 可以涼拌、油炸、燉煮等都是極好的舌尖享受， 那麼到底常吃秋葵能起到哪些養生功效呢?
吃秋葵的好處1增強體質
在秋葵中含有豐富的鈣質， 並且這種鈣質還很容易被人體所吸收利用， 其利用率是牛奶的1倍之多， 可謂是極好的補鈣佳品， 而鈣質對于人體的健康生長發育更是十分重要的。
此外， 對於一些消耗大量體力， 急需補充能量的人來說， 選擇食用秋葵也是迅速緩解疲勞、恢復體力的法寶， 是一種不可多得的美食之選。 不僅如此， 秋葵還屬於一種低熱量的食物， 其中含有豐富的水分， 同時脂肪的含量也很少， 大約在100克的秋葵中只含有10毫克的脂肪， 另外還含有豐富的蛋白質、鈣質等營養素， 所以對於想要健康減肥的人來說，
2健脾養胃
脾胃是人體重要的器官， 對人們的健康起著重要的作用， 其中胃部更是進行食物攝取並進行消化的重要部位， 只有胃部健康， 才能更好的促進胃部中食物的消化， 使得養分被人體所吸收利用。 而在秋葵中含有豐富的黏性物質， 這種成分被人體攝取之後進入腸道中能在胃部形成一層保護膜， 從而更好的有助胃部健康， 使之免受外部不良食物的刺激。 同時， 在秋葵中還含有豐富的果膠物質， 這種成分能起到助消化的作用， 因此常吃點秋葵能有效治療胃炎， 也是保護胃黏膜的重要成分。
3固腎益精
腎臟是先天之本， 且腎主藏精， 腎臟中的精氣是維持人體各項機能正常運行的重要保障，
在秋葵中含有一定的黃銅類成分， 這種物質比大豆中的含量還要高很多， 具有不錯的調節內分泌以及抗衰的作用， 同時還能對腎臟起到一定的滋養效果， 所以說多吃點秋葵也是固腎益精的重要食療方法。 但是， 在秋葵中含有一定的草酸鈣， 這種物質被人體攝取後進入腎臟中會形成一種不易消化的結石物， 增加腎臟的負擔， 所以對於患有腎病的人則不宜多吃。
秋季養生防病的方法1規律的作息習慣
秋天， 為了更好的達到養生防病的事項，
2加強運動
入秋之後， 早晚的溫差增大， 天氣也相對涼爽起來， 所以相對酷熱的夏季， 秋季更適宜鍛煉。 所以說希望人們在秋季養生中不妨加強運動的幅度， 以此更好的維護身心健康。 因為秋季是潤肺養生的重要時期， 而在運動過程中能促進體內廢氣的排出， 利於調養肺部之氣， 這也是增強肺部機能的重要方式。 但是， 要想更好的通過運動來維護身心健康， 運動還需適度， 不能超負荷， 需要結合自身體質狀態進行。
結語：以上小編為大家介紹了，
