1瞭解秋老虎
秋老虎是立秋後短期形成的回熱天氣， 其溫度絲毫不弱於夏天， 經常發生在八月到九月之間。 節令的不同， 導致每年秋老虎的時間不同， 時間短可能會在半個月， 時間長的話可能會長達兩個月。
乾燥的氣候是秋老虎的主要特點， 秋燥傷津， 會不斷傷害身體， 及時的保健， 對於防治秋老虎帶來的病症很有必要。
2秋老虎時如何養生
秋天與夏天相比較， 溫度會降低許多， 這時就需要人們適當的添加衣物， 稍有不慎， 可能會患傷風感冒。 在五行與節氣對應關係中， 秋天屬金， 肺也屬金，
在秋天還要培養樂觀的情緒， 不能過於悲觀， 精神的培養對於身體調節也是大有益處的。 對於身體免疫力較差的人來說， 要避免傳染性疾病的發生， 對於呼吸道、心臟疾病也要及時的預防， 避免發生不利的情況。
秋天飲食1多吃易消化的食物
在夏天人們飲食上可能會冷熱不均， 對於腸胃的刺激較大， 會大大的損傷腸胃的功能。 在秋天可以適當的多吃一點容易消化的食物， 對於腸胃有較好的保護作用， 例如， 優酪乳、豆漿都屬於營養含量高， 容易消化的食物。
2多吃薯類
秋天可以多吃一點薯類食物， 例如， 紅薯、芋頭、馬鈴薯。 在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素，
進入秋天， 對於瓜類要少吃， 適當的可以多吃一點果類。
1獼猴桃
在獼猴桃中有較多的維生素C、維生素E， 能美白皮膚， 提高皮膚的抗氧化性。 獼猴桃中的碳水化合物還可以補充身體水分， 對於滋養皮膚， 不斷的增強皮膚抗衰老的作用。
2楊桃
楊桃中的水分較多， 能夠生津止渴， 對於因為燥熱引起的風熱咳嗽、咽喉腫痛有較好的緩解作用。
3香蕉
香蕉屬於性寒的水果，
4山楂
山楂一般在秋天成熟， 食用山楂對於身體保健好處極多， 吃山楂能夠開胃， 是不少人的第一印象。 其實， 適當的吃山楂還能夠滋養肺部， 調節肺部功能。
5石榴
在秋天食用石榴， 也是不少人喜歡做的事情。 石榴屬於性溫的水果， 其味甘、微酸， 能夠入肺、腎、大腸經， 起到收斂固澀的作用， 對於生津止渴也有一定的功效。
中藥調節1黃芪泡水
黃芪是常見的一味中藥， 把黃芪用來泡茶喝， 能調節身體。 對於治療慢性炎症、高血壓、急慢性腸炎、呼吸道疾病有較好的作用。 同時， 喝黃芪泡的水還能夠有效的清熱、解毒， 對於鎮靜情緒、降低血壓也有較好的功效。
2金銀花泡水
金銀花也是常見的中藥， 將金銀花用來泡水， 對於身體保健好處極多。 金銀花性寒、味甘， 能夠入肺、心、胃經， 具有清熱解毒、抗炎的功效， 在秋天適當的飲用金銀花泡的水， 還能夠治療頭暈目眩， 對於多汗、煩悶也有一定的治療作用。
3蒲公英泡水
蒲公英是常見的藥食兩用的食材， 可以在飲食的時候食用， 也可以將其用來治病。 把蒲公英用來泡水喝， 對於調節、保健身體有較好的作用， 能夠治療熱毒。 蒲公英的味道較苦， 能夠歸肝經、胃經， 有效的調節保健身體。
結語：以上就是在秋天如何保養身體的描述， 相信關於秋老虎的基本情況， 以及如何通過飲食、中藥調節保健身體大家都有一定的瞭解，
