氣虛按摩哪些穴位 推薦3個穴位

氣虛按摩哪些穴位

關元

位於肚臍正下方3寸（4橫指）的位置， 關元穴具有培元固本、補益下焦之功， 凡元氣虧損均可使用。 能夠用於治療氣虛引起的痛經、眩暈、神經衰弱等症。

操作：用手掌按揉和震顫關元穴。 震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上， 稍加壓力， 然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。 操作不分時間地點， 隨時可做。 注意不可以過度用力， 按揉時只要局部有酸脹感即可。

氣海

人體氣海穴位於下腹部， 前正中線上， 肚臍中下1.5寸（約合3指）。 本穴如同氣之海洋， 故名氣海。 此穴有培補元氣， 補益回陽，

操作：艾灸， 以艾灸條在穴位上旋轉施灸， 灸到皮膚發紅即可。

足三裡

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 足三裡是一個強壯身心的大穴， 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、補中益氣、通經活絡的作用。

操作方法：拇指指面著力於足三裡穴位之上， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之。 10~15分鐘為宜。

以上就是3個經常按摩就可以調理氣虛的有效穴位啦， 如果你沒有氣虛的情況出現， 那麼多加按摩文中介紹的3個穴位對身體也很有保健功效哦。