又到了放暑假的時候了， 每次， 放假回到家中。 媽媽都會給我做好多好多好吃的， 說是給我補補， 但， 其實在學校， 伙食也不錯， 學校周圍都是飯店， 想吃什麼都有。 但是卻吃不到母親對我的愛和關心。 所以， 回到家中， 吃著香烹烹的飯菜， 睡著久違的懶覺。 最後， 發現小肚子出現了， 沒辦法， 只好開始減肥， 小編就在這裡介紹一下我的減肥方法吧。
第一個動作是簡單的仰臥起坐， 把腳放在地上， 起來的時候要有腹部被擠壓的感覺， 這個動作的關鍵不在於快， 要慢慢的合理控制動作， 整個動作一定要全起來，
第二個動作， 躺好， 把腳放在膝蓋上， 下體向上有節奏地移動， 這個動作可以鍛煉上腹部和下腹部， 做10-30個。 在起來到最高處的時候， 稍稍停頓一下， 讓腹部有被擠壓的感覺。
第三個動作是針對下腹部， 這個地方是比較難減去的地方， 我覺得很有用的， 把手放在腰下面， 雙腿上下搖動， 離地面8-16釐米左右， 雙腿一定不要著地。 累了休息的時候， 可以做簡單的腹部擠壓動作， 頭部面對屋頂， 這個動作是針對上腹部的。
第四個額外動作是針對腹部兩側的， 騎單車動作， 手肘碰膝蓋， 保持雙腿伸直， 其中可以停頓3到5秒。
第五個動作是將腳豎起， 將手肘碰膝蓋， 這個動作著重的是伸展，
小肚子， 簡直就是毀掉你完美身材的利器。 而現在每天只需要堅持鍛煉一下， 就可以輕鬆的甩掉小肚子， 你們還在等什麼呢， 還不跟小編一起運動， 一起減肥， 一起華麗的變成女神。
只要一直堅持， 小肚子就不會反彈， 記住， 千萬不要放棄。
