作為都市白領， 長時間都需要面對電腦， 由於電腦輻射的影響， 時間一長， 不少白領就會出現臉部肌膚缺水出油、膚色變黃、產生細紋等問題， 從而形成“電腦肌”。 長時間面對電腦沒法改變， 但我們可以從飲食入手， 多吃一些能對抗輻射的食品。
最佳的蛋白質來源：魚
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高。 同時， 魚肉中的膽固醇含量較低， 在攝入優質蛋白的同時， 不會帶入更多的膽固醇。 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗衰老食物：西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 “氧化”意味著“衰老”， 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
保持活力食物：高麗菜
高麗菜是十字花科的蔬菜， 其維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助身體排毒。
除了注意飲食， 平時在工作間， 可以適當休息， 去洗手間用洗面乳洗臉， 把臉上多餘的油脂去掉， 保持乾爽。 然後噴一下補水噴霧，
