爬樓梯是一項非常不錯的有氧健身運動， 好多人都通過爬樓梯來達到了自身減肥瘦身的效果， 但是爬樓梯一定要循序漸進， 千萬不能想一口氣吃個胖子， 否則可能會給我們身體帶來很多處的傷害， 會出現肌肉拉傷的症狀， 很多人對於肚子上贅肉的情況非常苦惱， 不妨可以採用一下爬樓梯的方法。
爬樓梯生理作用：
(1)提高心血管功能， 強壯心肌， 增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力， 改善心肌血液迴圈， 防治冠心病。
(2)改善下肢大血管壁的彈性，
(3)提高肺功能， 增加肺活量， 改善肺組織彈性， 提高肺血氣交換效率， 進而提高血氧飽和度， 促進全身的新陳代謝。
(4)發展下肢肌肉力量， 強壯骨骼， 促進骨組織的新陳代謝， 防治骨質疏鬆症。
(5)提高膝關節部位軟組織的韌性， 增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。 如果運動量過大， 會相應加大膝關節面軟骨的磨損。
爬樓梯確實可以達到一個很好的減肚子效果， 而且對於我們全身身體素質也會有一個很大的提高， 而且有效地幫助我們提高了四肢肢體協調能力， 還可以有效地鍛煉我們的腹部肌肉， 同時也可以適當的進行一些跑步鍛煉。
