寒冷的冬季， 是許多老年疾病的高發時期， 素有“冬季殺手”之稱的心腦血管疾病， 更成了很多老人冬天的一道坎。 老人想安全過冬， 最好從飲食、起居等日常生活習慣抓起， 做好保健預防。 那麼， 老人冬季要注意什麼呢？一起來看看吧啊。
1、清晨慢起床， 先飲水
清晨人體血管應變力最差， 是急性心梗發生的高峰時段， 老人睡醒時不要急於下床， 先在床上躺一會兒。 起床後最好喝杯溫開水， 有利於稀釋血液。
2、不暴飲暴食
胃處在心臟下面， 如果吃得太多， 會向上頂住心臟。 如果心臟受到頂壓而感到不舒服， 就容易影響正常的跳動。
3、多吃養心食物
除了少鹽少油、少糖、不飲酒的健康飲食習慣， 要多吃黑木耳及蓮藕汁， 能有效降低膽固醇。
4、食補不宜“熱”
很多人喜歡在冬天大補， 比如吃羊肉鍋或者喝補湯等， 其實這種過於“燥熱”的食物不宜多吃， 尤其患有心血管疾病的老人。 此外， 天麻、熟地黃、紅花等中藥材也要謹慎食用。
5、避免便秘
由於人體在用力時（例如用力上廁所）， 會對血管造成一定的壓力。 因此提醒老人， 要經常四處走動、適量飲水、多吃蔬果、避免辛辣油膩的高脂肪食物， 以防止便秘。
6、洗澡、泡腳都要注意
老人儘量選擇白天氣溫較高的時候洗澡， 洗澡水溫不宜過高， 時間不宜過久，
7、外出要保暖
有心血管疾病的人一定要注意保暖， 尤其要護好頭部、手部、腳部。 外出時要戴手套、帽子、圍巾， 大風降溫時， 不要迎風行走。
8、避免心情過度起伏
過喜過悲都會在瞬間影響血壓， 容易引發心腦血管疾病。
