俗話說， 病從口入， 不僅食用了不乾淨的食物， 會引發疾病， 而且飲食不當， 也會影響健康。
清淡飲食不僅不會上火， 還能潤肺， 是我們最好的選擇。 清淡飲食指少油、少鹽、少糖、不辛辣的飲食。 從營養學角度來說， 清淡飲食最能體現食物的真味， 讓食物的營養成分保存得更完整。
清淡飲食的原則
清淡飲食的基本原則是食物要多樣化， 要以穀類為主食， 多吃蔬菜水果， 經常食用奶類、豆類以及適量的魚、禽、蛋和痩肉。 在此基礎上， 提倡清淡少鹽， 對脂肪和食鹽的攝入量加以控制。
口味過重對健康不利
過量的鹽會加重腎臟負擔，
值得推薦的"一到七"的清淡飲食模式：
