很多女性朋友都夢想著自己能夠擁有一條大長腿， 於是就開始了各種各樣的方式來進行減肥， 當然瘦腿的方法也有很多， 很多人都採用爬樓梯的這種方式進行瘦腿， 爬樓梯可以有效的促進我們熱量的消耗， 而且有利於鍛煉我們四肢的肢體協調能力， 對瘦腿更有很有幫助。
1.爬樓梯一般有減肥的作用， 但瘦腿的效果就不一定了。
如果你想瘦腿建議可以每天早上起來跑步三公里， 連續堅持三個月就可以收到滿意的效果。 另外還可以去健身房專門做腿部肌肉鍛煉， 這樣就對瘦腿有明顯的效果。
2.爬樓梯減肥要掌握正確的方法
把力量集中在腿部。 每步向上邁兩三個臺階， 動作平穩有力， 保持勻稱的呼吸， 不需要快速跑。 連續的爬4、5層樓高的臺階， 然後再放鬆雙腿下臺階回到起始點。 每次反復爬樓梯在1個小時左右， 集中訓練瘦掉大腿。 每天一個小時或隔天一個小時， 一開始腿部會感覺酸痛， 多堅持幾天腿部酸痛消失了， 你會在較短時間內發現大腿變得健美纖細、臀部也變翹了。
爬樓梯能瘦腿嗎的回答是肯定的， 爬樓梯是一種非常不錯的瘦腿方式， 而且還可以有效的增加我們腿部的肌肉， 但是我們也不要急於求成， 應該每天都堅持爬一些樓梯， 自己的飲食也要引起特別關注， 千萬不能每天大魚大肉。
