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治低血壓重在飲食與運動

低血壓分三類

體位低血壓

當體位發生變化, 如蹲起站立、長時間站立時由於頭部供血不足會出現眼前發黑、頭暈欲倒的症狀。 這類低血壓多見於血管硬化的老年人, 主要有兩個原因, 一是多數老年人會有動脈粥樣硬化病變, 導致身體血壓調控能力下降;二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當而造成的。

體質低血壓

體質低血壓主要是體質衰弱者和女性較常見, 有些朋友沒有任何症狀, 有的可能出現長期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。 不少白領由於工作過於繁忙, 平常極少進行體育鍛煉,

時間一長血管的活動隨之減少, 血管的反應性也逐漸變差, 突然進行諸如下蹲動作時, 血壓不能輕易回升, 會產生暈眩感。 此外, 一些愛美人士為了瘦身, 過度節食或者飲食結構不合理, 攝入的脂肪含量和蛋白質不足, 長此以往導致體內營養供應不足, 產生低血壓的症狀。

一過性低血壓

在夏天較為常見, 天氣炎熱出汗過多、血管擴張而導致血液供應量減少, 會出現暫時性的頭痛頭暈、胸悶氣短。

●低血壓重在預防

低血壓一般不需要藥物治療, 應該把重點放在預防上。 日常要加強鍛煉、增強體質, 不論是年輕人還是老人每天都應堅持體育鍛煉, 如果難以耐受劇烈的活動, 可以選擇一些輕鬆的運動方式, 如散步、跑步等。

另外, 還要有合理飲食、加強營養, 在生活中合理搭配膳食, 不偏食、不節食, 以保證攝入全面充足的營養物質。

早上喝杯淡鹽水, 補充血容量, 防止血壓下降。 而老年人要特別重視體位性低血壓的預防, 高血壓患者一定在醫生的指導下服用降壓藥, 不要隨意更換降壓藥的種類和劑量;平時要注意變更體位元時的速度, 比如起床或蹲下時不要過急過快。 最後, 如果症狀長期得不到緩解, 就要及時去醫院診斷低血壓類型並治療。

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