最近， 日本美容健康門戶網站“ranger”介紹了防寒高招， 建議大家冬天穿背心和高領毛衣、吃稍鹹的食物禦寒。
冬天穿件背心保暖效果好。 人體重要的內臟器官大都分佈在上半身， 如果受寒， 會導致末梢部位的血流狀況不佳， 手足冰冷， 甚至出現凍瘡。 冬天外出時， 一定要圍上圍巾或穿高領毛衣， 來防止脖頸受寒。 女性在冬天裡還可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾， 以溫暖小腹。 但注意不要圍得過緊， 否則反而會影響腰腹部的血液迴圈， 令體寒症狀惡化。
另外， 冬天攝取鹽分也有助於禦寒，
小編推薦冬天保暖4常識
1、頭部保暖
醫學研究發現， 靜止狀態不戴帽的人， 在環境氣溫為15℃時， 從頭部散失的熱量占人體總熱量的30％， 4℃時散失總熱量占60％。 此外， 天氣寒冷令血管收縮， 人們就會出現頭痛頭暈的症狀， 對於腦血管病人來說， 很容易誘發腦血管病。 由此可見， 頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服， 胸腹部受寒之後， 易折傷體內陽氣， 從而引發心臟病的發作。 此外， 還可以誘發胃腸病的發生， 所以， 胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
3、腳保暖
腳離心臟最遠， 血液供應慢而少， 皮下脂肪層較薄， 保暖性較差， 一旦受寒， 會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，
4、背要保暖
中醫認為背為腎脈所居， 感冒受風寒多從背部起始。 所以保持背部溫暖， 不僅可防感冒、固腎強腰， 而且可防舊病復發、加重。 因此， 老年人冬季最好增添一件背心。 以棉或絲綿為宜， 保溫隔寒性能好。 夜間起床時應披衣防感冒。
