面對忙不完的工作， 面對複雜的人際關係， 經理人的壓力無處不在。 員工也時常因為工作上的小事而心生不滿， 影響上班心情。 而忽視這種煩惱， 組織的士氣會像冬天的寒流， 一場接著一場， 氣氛愈來愈僵。 有效進行壓力管理， 是企業經營者必須直面的現實。 面對複雜的人際關係， 經理人的壓力無處不在。
1.放棄無意義的固執。 有些人總想能得到一切， 而怕失去一點兒， 不願做出任何放棄， 這種心理常會使你患得患失， 背著沉重的包袱熬過每一天。 此時也往往會放大這些困難形成壓力。 關鍵是放棄無意義的固執追求，
2.堅決不做“全優生”。 許多白領做事的標準是完美無缺。 事實上， 並非所有的工作都要盡善盡美。 當有數不清的工作湧來時， 有些工作做到80分就足夠了， 保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3.勇於做個“挑戰者”。 有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。 但當你挑戰了自己的極限， 或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功， 你都會信心倍增。 於是， 不妨每天嘗試新的工作方法， 甚至嘗試一些極限運動等， 都能幫你減輕壓力。
4.制訂計畫表。 當個人有一個完美的計畫表， 而且正在逐步實施時， 就不會產生無謂的壓力。 因為， 一切盡在掌握之中。 計畫表是一個很好的“監督者”——叮囑你每一個目標的實現，
5.通過溝通釋放壓力。 敞開心扉， 多與親朋好友聊天， 必要時還可以與上司談心， 當你將工作中的壓力抒發出來的時候， 必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵， 甚至會給你提出很好的建議， 這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結合的生活狀態。 每工作一段時間就要休息一下， 從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。 從事一些有氧的運動， 也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐。 這一條看似不重要， 但如果身體的狀態不好， 也會影響情緒， 壓力和焦慮也會隨之而來了。 因此， 不吃早餐的習慣很不好， 要戒除。
8.嘗試打破現狀。
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