美容瘦身已經成為女生中的重點關心話題， 女生們為了美容瘦身四處尋覓有效方法， 但實際有效的可能並不多。 有些即使有效但對人體健康有極大的副作用。 看到很多女生通過喝美容瘦身粥來美容瘦身， 那麼今天來跟大家分享一些美容瘦身粥的制法。
黃豆含蛋白質35%、脂肪20%， 是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。 黃豆的脂肪有降低膽固醇作用， 對動脈硬化、高血壓也很有效。
黃豆粥制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)， 芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉， 超市有賣)20克。 先用黃豆煮粥， 可加高湯(罐裝亦可)，
生薑粥制法：生薑8克切為薄片或細料， 大棗兩枚(風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥， 適加鹽、麻油(油食品)調味。 宜忌：熱症忌服。
大蒜與生薑一樣， 同屬陽性食物， 故能對治肥胖。 再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明， 大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用， 並且有十分強烈的殺菌能力。 大蒜粥既能強身健體， 又能達瘦身效果。
大蒜粥制法：紫皮大蒜50克， 去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用， 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥， 粥成再將蒜重新放入粥內， 加入鹽、薑絲、油少量， 再煮五分鐘即可。 大蒜烹調不宜過熟， 否則降低療效。 宜忌：胃虛弱不能常吃， 有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。
這幾款美容瘦身粥的制法又簡單方便， 而且在幫你達到美容瘦身的效果同時又有隊身體健康有利， 相信很多愛美的女孩子一定喜歡。 美容瘦身並不是那麼難， 我們也不用那麼刻意， 有空時在家裡煮煮美容瘦身粥， 靜靜的喝喝粥就能達到美容瘦身效果， 這還不好？
