經常看電腦的人應當多吃青菜和水果。 如果吃水果時配合一點優酪乳、牛奶等， 不僅能增加為暗光視力所必需的維生素A， 預防眼睛發紅、怕光的維生素B2， 幫助放鬆眼睛肌肉的鈣， 還能提供少量的油脂， 以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿蔔素。
黑豆能降低你的血脂
日本科學家通過9年的臨床試驗， 證實黑豆有降低血壓等效用。 黑豆中含有大量能降低惡性膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等， 這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。
臉上長痘少吃乳製品
英國研究人員發現， 每天喝3杯以上牛奶的人， 痤瘡發生率比每週喝一杯牛奶的人高22%。 由於牛奶中含有荷爾蒙， 所以會引起人體內的荷爾蒙變化。 其中脫脂乳的影響最大， 其次為奶油和乾酪。
少量飲酒可防關節炎
美國一研究報告稱， 每天攝入少量酒精， 可降低患風濕性關節炎的風險。 研究人員認為， 攝入酒精會刺激機體產生更多的睾丸激素， 從而引發一系列的抗炎反應， 從某種程度上抑制關節炎的進程。
身高下降過快者短壽
英國一項對40～59歲男子的研究結果顯示， 在20年內身高降低越多， 壽命會越短。 身高下降可能是老人身體健康狀況下降的標誌之一， 因為身高下降常常與身體虛弱、靈活性下降、體重減輕、呼吸困難以及一些肌肉骨骼疾病，
閱讀後應及時洗手
經檢測， 公共圖書館及書店的書報刊物上， 均有金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種細菌存在， 傳閱率高的報刊尤甚。 因此， 讀書看報時不要用手指蘸唾液翻書， 閱讀書報刊物後要及時洗手。
