【導讀】6式低級動作輕鬆學瑜伽， 瑜伽現在是頗受大家的喜愛， 尤其是女孩子。 因為在家練瑜伽不會像別的健身運動那樣發出吵人的聲響， 也不會由於這而影響鄰里之間的關係。 只要你靜靜地“撐”住某個動作， 就能到達瘦身效果。 現在小編給大家介紹6式低級動作輕鬆學瑜伽。
6式低級動作輕鬆學瑜伽
1、頭膝單足立（StandingheadtokneePose）
腿要懸空伸直， 手摸到自己的腳， 假如你韌帶太緊， 你會認為超級難做， 頭幾次請別人幫忙， 儘量完成並依據各人能力堅持， 但不必刻意追求時間長度。
2、棲息鷹（EaglePose）
“同手同腳”原理：假如是右手繞在左手後，
3、彎月（HalfmoonPose）
這個動作較易模仿， 只需伸直手臂慢慢朝身材一側崎嶇。 要留心看著鏡子裡的自己矯正動作， 留心收腹挺胸， 將雙臂靠近雙耳， 否則無法順利呼吸。
6式低級動作輕鬆學瑜伽
4、腳趾功（ToestandPose）
這可是高難度動作！雙手合十， 把腳搬到另一條腿的腹股溝處， 慢慢下蹲， 然後靠雙手支地堅持平衡， 接著連續慢慢下蹲。 最後單足蹲著， 接著提踵， 完整用腳趾頭堅持身材平衡。 警惕別摔到了。
5、眼鏡蛇（CobrePose）
面朝下躺下， 頭儘量往上抬， 就像眼鏡蛇那樣， 別認為是放鬆運動， 真正做起來也不輕易。
6、駱駝（CamelPose）
雙膝跪地， 身材“反躬”,能做到什麼水準， 因人而異， 不強求。 但要把持自己， 眼睛要儘量朝後看， 手支撐在腳後跟， 膝關節處要成直角。
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