如何從生活細節處遠離痘痘

預防青春痘從生活細節處做起

(1)注意洗臉次數：洗臉既不能太勤也不能太少， 每天2～3次即可。 一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次， 而對於皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人， 特別是運動員， 應當增加洗臉的次數。 其實， 這種認識與做法是錯誤的， 大量的洗臉洗去油脂的同時也會使臉部的水分加速流失， 建議應在洗臉後進行一些保濕措施。 運動或外出回家後應該洗臉， 將臉上的髒塵和油垢洗掉， 保持臉部清潔、乾爽， 避免汙物堵塞毛孔。

(2)不要隨意用手去碰你的臉：因為手上不但容易攜帶細菌，

還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。 如果臉上長了粉刺， 尤其是三角區， 切記不要使面部受到機械性的刺激和擠壓， 以免引起化膿發炎， 膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著， 影響美觀。 未經消毒的皮膚和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。 很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層， 留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。

(3)注意洗護產品的使用：如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑雪上加霜， 很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘， 所以皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品， 並且每天都要卸妝。 洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，

每週使用一次的去角質、清潔面膜來清潔毛孔。 這裡也要提醒女性朋友， 不要使用含油脂多的化妝品和粉底霜， 而是應該使用一些含有中藥調理的護膚品。

(4)最好不要留長髮， 或是將頭發散在臉上， 都容易刺激皮膚造成青春痘。 皮膚較油性的人還要勤洗頭， 因為頭皮的油性也容易造成發與臉部相接處冒出痘痘。 但油性皮膚的人， 應該避免按摩， 以免刺激油脂分泌， 更容易長痘痘。

青春痘食療十個方法

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克， 番茄1個， 雪梨150克， 檸檬半個。 洗淨後同放入果汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。 功效清熱， 潤膚。 適用于青春痘的輔助治療。

(2)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克，

綠豆20克， 粳米50克。 將桃仁、甜杏仁用紗布包， 水煎取汁， 加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。 每日2次。 具有清熱解毒， 清火消炎， 活血化瘀， 養陰潤膚功效。 適用于防治青春痘。

(3)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。 先將綠豆煮30分鐘， 濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊， 攪汁， 調入綠豆汁， 滴入檸檬汁， 加蜂蜜調味飲用。 每日1～2次。 有清熱解毒， 防治粉刺功效。

(4)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、鳳梨各適量。 將苦瓜去籽， 鳳梨去皮， 切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、鳳梨同攪汁， 調入蜂蜜飲服。 每日1～2次。 具有清熱解毒、殺菌功效。 適用于防治青春痘。

(5)紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔(中等大小)1個， 芹菜150克， 洋蔥1個，

洗淨後放入攪汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。 清熱解毒， 祛火。 可輔助防治青春痘。

(6)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克， 加水8000毫升， 煎煮3小時後過濾去渣， 再濃縮成膏， 兌入蜂蜜適量混勻， 貯存備用。 每次吃10克～15克， 每日2次。 功效清解肺熱， 化痰止咳。 適用于青春痘、酒糟鼻等。 服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

(7)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克， 薏苡仁30克。 將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁液， 再與薏苡仁煮粥食用， 每日1次， 3周為1個療程。 功效活血化瘀， 消炎軟堅， 適用于青春痘。

(8)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。 先將前三味煮湯， 去渣後入粳米煮成粥。 每日1劑， 連用30日。 適用於痰淤凝結者所致的青春痘。

(9)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，

甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 去玫瑰花， 加紅糖食用。 每日1劑， 連用30日。 適用于防治青春痘。

(10)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克， 山楂10克， 洗淨， 加水500克， 泡30分鐘後煮開， 滾幾分鐘後即停火， 不要揭蓋， 燜15分鐘即可， 當茶飲。 每日3～5次， 適用於油性皮膚， 有預防長粉刺和青春疙瘩作用。