心臟病的可怕之處盡人皆知， 該怎樣防治成了最讓人關注的話題。
清晨醒後。 這杯水非常重要。 早晨是人體生理性血壓升高的時刻， 血小板活性增加， 易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落， 加之睡了一夜的覺， 排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失， 血液黏稠度增高， 血液中易形成血栓。
睡前半小時。 晚上睡覺時， 血流速度減慢， 如果血液黏稠度增高， 極易形成血栓性疾病。 飲用適量的涼開水， 能稀釋血液， 防止血栓發生。
深夜醒來時。 腦血栓和心肌梗死多發于淩晨2點左右，
防治心臟病， 喝水有明顯效果， 以上3個時段喝水的防治效果最佳。
保護心臟也要做好這些：
1.常吃純黑巧克力
保護心臟的方法有很多， 其中多吃純黑巧克力就是一種不錯的方法， 這是由於在純黑巧克力中富含黃酮類物質， 這種營養物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上、防治血管栓塞的作用。 但在選擇巧克力的時候要注意， 不要為了一味的追求口感而選擇吃一些加了其他元素的巧克力， 那些巧克力並沒有保護心臟的作用。
2.及時緩解生活壓力
21世紀的人們都處於過重的工作壓力以及生活壓力之下， 這些壓力如果得不到及時的釋放，
因此在日常的生活中， 無論壓力有多大， 我們都應該定時的進行緩解以及釋放。 同時我們還應該積極調整自己的不良心態， 常做一些可緩解生活壓力的事情， 如練習瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅遊等。
3.冥想打坐
經過國外的研究發現， 我們如果能夠每天冥想打坐2次， 每次冥想打坐30分鐘， 連續做此項運動7個月就可大大減少血管內壁脂肪堆積的情況。 除此之外， 經常冥想打坐還能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水準，
在如何保護心臟的問題上， 保持血壓的穩定很重要。 要知道高血壓對人體的危害非常的大， 一旦血壓升高， 就會導致血管壁壓力的升高， 如果不能及時的緩解， 就會導致血管壁破裂， 最終導致體內出血。
4.不打斷別人的話
經過一項最新的研究發現， 研究人員在一項新的臨床試驗中發現， 相較於那些經常搶著說話的人而言， 耐心傾聽別人說話的人其血壓、心率都比較正常， 那些經常打斷別人說話的人都會出現血壓升高、心率加快的情況。 除此之外與善於傾聽的人相比， 經常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。
