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春運警惕久坐久站嚴重或致死亡


在火車站進站口, 回家的農民工將電風扇和取暖器帶回家。 對於他們來說, 電器也是值錢的家當, 捨不得丟棄。

隨著2013年春運拉開大幕, 大學生、農民工紛紛返鄉過年。

每年春運期間, 由於旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等多種原因, 旅途中遭受疾病侵襲的幾率比平時大大增加, 許多人不慎中招。 對此, 專家針對往年的多發疾病給出了相關建議, 希望返鄉人群能謹防“春運病”的發生, 帶著健康回家。

謹防“春運病”

1流感 當下正處於流感等呼吸道疾病高發期, 而春運期間, 人群密度大, 密切接觸頻率增加,

加上出行途中條件所限, 人們很難做到勤洗手, 尤其是硬座車廂等人群密集地, 通風和衛生條件較差, 天氣又寒冷, 旅途疲勞, 抵抗力下降, 這些都增加了流感感染風險。

建議:市民可佩戴口罩積極預防;中途靠站可以下車通風;在車上要喝水, 別隨地吐痰;儘量避免用手接觸眼、鼻及口等。 如出發前出現了感冒等不適症狀, 應推遲出行, 不要強行出門。

2腹瀉 在長途汽車和火車上, 由於車內容積有限, 清潔用水一般缺少或不足, 許多乘客為了省事而忽視洗手等飲食衛生要求, 引發消化道疾病的發作。 還有的乘客喜歡在列車上和朋友一起吃燒雞、烤鴨等熟食, 再喝上幾杯酒, 這種做法非常不衛生, 極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

建議:注意飲食衛生和儘量規律飲食是避免胃腸道疾病的前提。 在列車上吃飯前也應用香皂洗手, 如果怕斷水, 上車前最好準備消毒濕紙巾, 吃飯前用濕紙巾擦手。 不隨意用手直接接觸食物, 儘量使用一次性杯子和碗筷, 儘量不要吃冷的食物, 同時自帶的食品不要吃雜了。

3暈車 乘客常見的症狀, 即使身體再好, 也會感覺到停車後仍站立不穩, 運動協調不良。 這是由於長時間的顛簸、心情緊張, 身體不適、過度疲勞等原因造成的。

建議:暈車一般又稱暈動症, 與人體內耳前庭平衡感受器官受到過度運動刺激有關, 不是病, 而是一種應激反應, 可吃乘暈寧緩解, 切片生薑貼在肚臍眼上, 或服用新鮮薑汁, 也能較好地預防緩解暈車船。

另外, 經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠, 別吃得太飽, 別吃油膩食物, 可吃一些易消化的食物, 並提前半小時服用防暈車藥。 乘車時儘量避免看窗外移動的景物。

4久坐 長時間乘車時, 下肢也最容易“受傷”。 在久坐或是久站之後, 最常見的問題就是足部、腿部浮腫, 此外, 嚴重的還可能出現血栓, 導致血液回流受阻, 出現暈厥等, 一旦脫落在血管內運行到心臟或肺部, 甚至會導致死亡。

建議:久站久坐時, 有條件的要多喝水, 即使沒有更多的活動空間, 也要經常換換坐姿、站姿, 可做一些腿部、足部的“小動作”, 如有規律地轉轉腳腕、踮踮腳尖等, 或用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。 每隔一小時做一次“小動作”,

就可很好地預防下肢血栓的形成, 浮腫也可得到一定的緩解。 同時, 每當火車到站, 可以抽空下車走走, 呼吸新鮮空氣。

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