眼下正是旅遊旺季， 出門旅遊究竟要注意哪些健康問題呢？美國《預防》雜誌最新載文， 給出了出門旅遊的健康指南。
週末度假更開心。 最新研究發現， 對旅遊的期待可減輕壓力、提升情緒。 因此， 與長假相比， 經常安排週末度假帶來的快樂更多。
出行前喝點優酪乳。 出行前喝優酪乳， 或服用益生菌片劑， 有助於減少脹氣和腹瀉等問題。
帶個微型急救包。 包中應備：常用必備處方藥物、驅蚊劑、防曬指數至少15的防曬霜、唇膏及蘆薈洗液、止瀉藥、止痛藥、創可貼、體溫表及棉球等。
備個充氣枕頭。 將其墊在後背和座椅間，
多做拉伸運動。 自駕游備好車後， 最好在上路前讓腿部肌肉做到充分放鬆， 並做點拉伸運動。 此外， 每開車2—3小時， 務必停下來伸展四肢， 走一走， 以防疲勞駕駛。
自帶臥具。 自帶枕頭或毛毯， 可以找到家的感覺， 從而睡得更好。
瞭解賓館防火設施。 到達賓館後， 應花3分鐘熟悉環境， 瞭解安全出口、防火警報及滅火系統等安全設施。
每天鍛煉。 步行觀光、去賓館健身房及游泳都不錯。 每天增加20分鐘的鍛煉就能醒腦提神。
檢查醫療保險。 出行之前檢查一下醫保狀況， 醫保合同及聯繫電話可隨身攜帶。 另外， 也可臨時購買旅遊醫療保險。
