到孕中後期， 有的孕媽媽小腿部隆起一條條暗青色蚯蚓一樣的東西， 彎彎曲曲， 下肢有沉重熱感、腫脹感和蟻行的感覺， 這就是下肢靜脈曲張的臨床表現。
造成孕婦下肢靜脈曲張的重要原因， 是由於孕婦子宮逐漸增大， 壓迫骨盆的血管， 使下肢及外☆禁☆陰部的血液回流受阻， 從而引起下肢靜脈不暢而發生曲張。 這種現象往往隨著妊娠月份的增加而逐漸加重。
這種不適可由於站立、疲勞和天氣炎熱而加重， 在黃昏時會更為嚴重。 有的孕婦由於靜脈曲張不適便不願做任何活動， 甚至臥床不起， 這也是不對的。
為了控制症狀的發展， 下肢靜脈曲張的孕婦， 在飲食上要特別注意少吃高脂肪食物， 少吃含糖量高的食物， 少吃鹹食。 因為這些食物容易使人發胖和積水， 使靜脈曲張加重。
防治孕婦下肢靜脈曲張食譜
一、火腿冬瓜湯
原料：火腿30克， 冬瓜200克， 香菜2棵， 精鹽、料酒、味精、香油、雞湯、蔥、薑備適量。
做法：
①將火腿切成小薄片。 冬瓜去皮， 去子， 洗淨， 切成長薄片， 放入沸水鍋內燙一下撈出。 蔥、薑擇洗好， 切成絲。 香菜洗淨切成末。
②鍋內放入雞湯， 燒開後加入火腿片、冬瓜片、精鹽、料酒、蔥絲、薑絲， 用小火略煮一會兒， 加入味精、香油， 撤上香菜末即可出鍋食用。
功效：湯味清淡， 瓜菜鮮嫩。
二、番茄牛肉
原料：番茄120克， 牛肉100克， 捲心菜150克， 料酒、精鹽、味精各少許。
做法：
①把番茄洗淨， 切成小方塊。 捲心菜擇洗乾淨， 切成片。 牛肉洗淨， 切片。
②鍋上火， 將牛肉片、捲心菜片和番茄塊放入鍋內， 加入適量清水， 燒沸， 放入料酒、精鹽、味精， 用小火燒至牛肉熟時， 即可裝盤食用。
功效：香而不膩。 此菜富含維生素， 而且脂肪較少， 有降血脂、降血壓和減肥作用， 適合孕婦下肢靜脈曲張患者食用。
三、芹菜香菇
原料：芹菜400克， 水發香菇50克， 胡蘿蔔iso克， 精鹽、味精、蔥花、花生油各適量。
做法：
①將芹菜擇洗乾淨， 切段。 水發香菇洗淨， 切絲。 胡蘿蔔去根、頂， 洗淨先切片，
②鍋上火， 加入花生油燒熱， 放入蔥花煸香， 倒入芹菜段、香菇絲、胡蘿蔔絲， 煸炒至芹菜變軟時， 加入精鹽、味精， 炒至入味， 即可出鍋食用。
功效：清香爽脆。 芹菜含大量維生素C， 還含有粗纖維， 有利降脂、減肥， 並有平肝涼血、清熱利水的功效， 適合孕婦下肢靜脈曲張者食用。
四、番茄荸薺
原料：番茄醬40克， 荸薺250克， 香菜30克， 精鹽2克， 白糖25克， 料酒10毫升， 水澱粉15克， 香油10毫升， 花生油40毫升， 鮮湯少許。
做法：
①將荸薺洗淨， 削去皮， 橫切成小薄圓片， 投入沸水鍋中焯至斷生， 撈出瀝水。 香菜擇雜， 用涼開水沖洗乾淨， 切成小段。
②鍋置火上， 放入花生油燒至六七成熱， 下入番茄醬炒散炒勻， 炒出紅油後， 再下入荸薺片煸炒幾下， 隨即加入料酒、精鹽、白糖和少許鮮湯，
功效：酸脆適口。 荸薺性寒味甘， 有清熱益氣的作用。 荸薺和番茄醬都含有豐富的維生素C， 並可涼血降壓， 適於孕婦食用， 有緩解下肢靜脈曲張的功效。
五、萵苣拌蜇皮
原料：萵苣200克， 海蜇皮100克， 精鹽、味精、蔥花、香油各適量。
做法：
①將萵苣去葉， 去皮， 洗淨， 切成細絲， 放入碗內， 加入精鹽醃漬一會兒， 擠去咸水。 將海蜇皮用清水泡發， 多次清洗， 撈出切成細絲。
②將海蜇絲、萵苣絲拌和在一起， 加入精鹽、味精、蔥花調拌均勻， 淋上香油拌勻即可食用。
功效：口感清脆， 味道鮮美。 此菜有清熱解毒， 降壓祛風， 除濕消積的作用。 可降血壓，
以下是對準媽媽日常生活的一些建議：
1、經常鍛煉， 特別是要經常散步。 這樣可以鍛煉下肢的力量， 增加腿部的血液迴圈。
2、避免長時間的站立或靜坐。
3、如果你的腿部已經出現靜脈曲張的情況， 一定要較多時間站立時， 要穿適宜具有彈性的襪子， 這樣對下肢表皮靜脈提供一定支撐， 也有助於腿部靜脈血液回流。
4、不要穿緊包腰部， 腹股溝或者大腿部的衣物。
5、站立時要不時轉變站立的重心。
6、休息時， 抬高下肢， 這樣有利於腿部血液回流， 減輕腫脹。
7、飲食要保持低鹽。 體內的鹽太多會導致體液儲留， 導致軟組織及小腿腫脹。
8、坐的時候， 不要盤腿而坐。
