對一些喜歡在早上進行運動的人來說， 這是一種很好的習慣， 早上進行鍛煉身體的話， 可以使一天都處於很好的精神狀態之中， 有利於我們的生活學習和工作， 有些人可能會更傾向於早上進行瘦身這項活動， 早上進行運動是有利於瘦身的， 當然瘦身運動的方法也是有許多種的， 需要挑選合適自己的運動方法才更有利於瘦身。
空腹跑步：
清晨起來跑步減肥是效果最佳的時候， 而且早上氣壓低， 運動不劇烈， 不會讓你出現暈厥的現象， 當你起來處於空腹狀態時， 你之前攝取的食物還在被消化，
跑前做肌力運動：
在跑步前可以做一個熱身運動， 這樣溫和的刺激肌肉， 可以讓跑步時的脂肪燃燒效率更加高， 因為當你將身體肌力運動開展開後， 就會促進身體生長激素的分泌， 加速脂肪分解酵素的分解， 讓脂肪更加快速的燃燒， 比如做深蹲和腹肌運動就很不錯。
跑20分鐘以上：
利用跑步減肥， 那麼在時間上肯定是有要求的， 每天在你跑步前的20分鐘內都可以當作是熱身運動看待， 因為20分鐘以內身體內被消耗的都是以能量轉換成的糖分而不是脂肪， 只有堅持跑了20分鐘以後才能見效， 這時身體內的脂肪才開始被消耗， 才能在運動中被消耗掉。
追求瘦身是每個女性， 一生的事業有些女性可能為了更好的身材而， 養成節食或挑食的習慣， 這雖然讓我們的身材看著纖細， 但可能身體狀況處於一種亞健康的表現。 想要很好的瘦身的話， 就需要運動和飲食進行合理的搭配， 這樣我們才可以更有利於健康的瘦下來了。
