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骨質疏鬆患者飲食宜忌

1.宜供應充足的鈣質。 要常吃含鈣量豐富的食物, 如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2.宜供給足夠的蛋白質, 可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;

3.宜供給充足的維生素D及C, 因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。 應多吃新鮮蔬菜, 莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜, 還要多吃水果。

4、忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。

5、禁煙酒。

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