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眼睛怎麼運動預防乾眼症方法

正常情況下, 眼睛的淚腺會分泌淚液, 濕潤眼球。 但用眼太專注如長時間面對電腦, 眼睛會因過度專注而減少眨眼次數。

眨眼有利於淚腺分泌眼淚, 有利於角膜表層的淚液膜的均勻分佈, 保持眼球表面的清潔和濕潤。 眨眼少了, 分泌的眼淚少了, 眼球就會因濕潤度不夠而出現乾澀、不舒服。 若長時間在空調房間裡, 濕度低、空氣不流通, 就更加速了淚液的蒸發, 從而誘發乾眼症。

對於一些上班族來說, 因為每天要面對電腦操作, 在注意力高度集中時眨眼次數大大降低, 淚水分泌也隨之減少, 加上螢屏光線的輻射,

平時靠淚水滋潤的角膜因此變得乾燥不堪, 就會出現眼痛、有異物感。 而一般的滴眼液, 常含有防腐劑、抗生素, 非但不能改變淚液分泌減少的症狀, 如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。

角結膜乾燥症俗稱“乾眼症”是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常, 導致淚膜穩定性下降, 並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。

角膜常見之症狀包括眼睛乾乾澀澀, 容易疲倦, 想睡, 會癢, 有異物感, 痛灼熱感, 眼皮緊繃沉重, 分泌物粘稠, 怕風, 畏光, 對外界刺激很敏感, 暫時性視力模糊;有時眼睛太幹, 基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀;較嚴重者眼睛會紅腫,

充血, 角質化, 角膜上皮破皮而有絲狀物粘附, 長期之傷害則會造成角結膜病變, 並會影響視力。

乾眼症的表現主要有:眼睛發幹、痛癢、眼疲勞、異物感等。

專家介紹說, 通常情況下這些症狀並不嚴重, 人們常常並不在意。 但研究證明, 眼睛長期乾澀, 對眼球的傷害是不可恢復的, 乾眼症患者角膜結膜上皮乾燥, 甚至出現乾燥斑、纖維形成等, 導致結膜炎和眼部感染, 嚴重時甚至可造成失明, 需引起重視, 及時求醫。

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