體質偏寒的婦女多屬素體陽虛， 如過食寒涼生冷， 以致臟腑、血氣、經絡凝滯， 寒從內生， 影響胞宮等功能， 容易發生寒證的婦科疾病， 如：月經後期、量少、痛經、閉經、不孕、胎萎不長、產後腹痛等。 同時可伴有全身症狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。 下面就讓小編為大家介紹一下體質虛寒的女性該怎麼樣吃才健康。
1、體質比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果
這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜， 像苦瓜、冬瓜， 尤其要注意的是體質虛化的人不要多吃香蕉， 有的人認為香蕉軟軟的很容易消化，
2、體質虛寒的人還注意不能吃甘蔗
因為甘蔗是寒涼之物， 如果換這本身脾胃虛寒， 多吃甘蔗就會加重這種症狀；螃蟹也不適合體質虛寒的人， 雖然螃蟹味道很鮮美， 體質虛寒的人要注意在天氣變化的時候， 注意保暖， 可以吃一些像桂圓等有助於提升陽氣的食物， 但是注意不能多吃。
虛寒性體質吃什麼好
1、蘿蔔
這次說三個常見的食物， 蘿蔔、生薑、地瓜， 這三個東西， 既好吃， 又養胃， 還扶陽。 千萬不要因為太平常了， 而瞧不起它們。
按照陽氣在每天的變化規律， 早晨陽氣象春天一樣升發， 下午到晚上是陽氣收藏的時間，
用白蘿蔔煎湯， 可治傷風感冒；
用蘿蔔、生薑、蜂蜜， 水煎服， 治咳嗽、哮喘；
煤氣中毒頭暈、噁心， 服白蘿蔔汁；
用白蘿蔔汁和藕汁混合服下， 治吐血、便血等等， 既簡便， 又有效。
2、生薑
生薑是升散陽氣的東西， 這對於人體陽氣需要升散時非常好， 但對於機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。 在早晨， 自然界陽氣升發， 人體的陽氣亦順自然而升發， 此時服生薑， 可使人體順天而動， 當然有益於健康了。 另外， 早晨人的胃氣有待升發， 吃點薑可以健脾溫胃。 並且生薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經， 使全身變得溫暖。 在冬天的早晨， 適當吃點薑， 還可驅散寒冷， 預防感冒。
生薑的吃法：
晨起含薑片：早晨起床後，
食療：
a、紅棗秈米粥
做法：大紅棗7枚、秈米50克， 共同于清水中以文火久燉至熟爛， 加入紅糖10克， 熱食。
b、肚絲湯
做法：牛肚或豬肚洗淨後， 用清水煮沸3分鐘後撈起， 倒去原湯， 再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟， 加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮， 待熟透後再撈起， 晾至不燙手， 切絲100克， 盛入大碗中， 加入鮮薑三片、味精適量， 將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲， 上籠蒸45分鐘即可， 熱食。
c、茴香菜包子
做法：茴香菜100克、剁碎， 去骨去皮雞肉50克、剁碎， 兩者攪拌均勻， 加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，
d、當歸生薑羊肉湯
當歸生薑羊肉湯， 這是醫聖張仲景給我們留下的一個有效的方子。 味道不錯， 而且， 可以補陽氣。
具體的作法：
羊肉100克， 當歸10克， 生薑15克。 先把羊肉洗淨切碎與當歸、生薑同燉。 熟爛後去當歸、薑， 食肉飲湯。 每次一付， 經常喝喝， 可以讓身體暖和起來。
這個方子特別適合於各種虛寒性體質的人群。 比如常見的手足冰涼， 畏寒， 精神不振， 面色蒼白， 亦可用于女孩子陽氣不足引起的痛經， 見於腹中冷痛， 按之痛減， 月經量少， 精神疲乏。
這個方子是標準的補陽滋陰好方子， 合於“形不足者溫之以氣， 精不足者補之以味”的道理。
這個方子最適合於冬天，
另外， 平時形體極是瘦弱的人， 多屬於精血不足， 脈絡不充之證。 此方大補精血， 兼可通陽化氣， 可以強壯身體。
