你很煩“多喝熱水”這句話嗎？但其實， 不管在什麼季節， 溫開水永遠是最健康飲品也是最有效的補水途徑， 還有促進血液迴圈， 防治心腦血管病等的功效， 因此營養專家和醫生都會建議大家多喝水。 但不知道從什麼時候開始， 不少人更關注水中的礦物質， 認為喝水是補充礦物質的重要途徑， 這有道理嗎？
飲用水所含礦物質不多
天然的水中會含有微量鉀、鈉、鈣、鎂等人體所需的礦物質， 但由於自然水體污染物比較多， 我們飲用的水基本都是經過處理、加工的水， 其中所含的礦物質就很少了。
因此，
要喝礦泉水補充礦物質嗎
隨著工業化的發展， 我們吃的食物喝的水種類都越來越多， 可供選擇的類型也更豐富了。 我們身體所需的礦物質不僅僅來源於某一種食物， 各種食物都能夠補充身體所需的礦物質， 因此並沒有必要刻意飲用礦泉水為身體補充礦物質。
喝水我們要關注什麼
喝水的關鍵就是為人體補水， 因此， 我們對水的第一要求就是安全， 必須關注化學安全、食物安全和感觀安全。 簡單來說， 飲用水必須要符合國家標準， 最好充分煮沸再飲用。
