再複習下陽虛體質的主要症狀：
一、比平常人怕冷， 肢寒， 喜暖。
細化著說就包括後背涼、四肢涼、手腳涼、小肚子怕涼， 還有全身涼， 喜歡吃溫熱的食物， 喜歡待在溫暖的地方。
我前幾天在微博裡寫過自己一年四季都喜歡喝溫熱的水。 也不是我刻意去這麼做， 是我的身體我的胃告訴我它喜歡溫熱的， 涼的冰冷的喝下去， 特別不舒服， 還易拉肚。 這就是陽虛的症狀之一。
二、舌苔白潤、胖大， 甚至邊緣有齒痕。 BB溏泄。
陽虛久了， 水濕等垃圾代謝不出去， 就會變成濕性體質。 體內有濕， BB溏泄，
三、尿頻、小便清泠、水腫、乏力等。
陽虛體質適合的調理方法：
一、飲食。
少吃：生冷、寒涼的少吃， 尤其是夏天的冷飲， 包括涼茶、龜令膏、海鮮， 以及梨、西瓜等寒涼性的水果。
適宜：韭菜、洋蔥、板栗、桂圓、荔枝、牛肉、羊肉等。 我說的是適宜， 不是無節制的多吃。
二、運動
步行、慢跑等有氧運動， 以及一些簡單的吐納方法增加運化功能。
三、其他
1、泡腳（生薑、紅花和艾葉）
2、備些大粒鹽和小茴香炒熱了， 用棉布袋包起來， 捂命門15分鐘。
肉桂， 愛烘培的估計立刻會想起肉桂卷。
確實， 就是肉桂卷裡用到的肉桂粉。 也是中餐裡常用的調料。
別小看這肉桂， 它具有補火助陽、引火歸原、散寒止痛、活血通經之功效。
對於腎陽不足、命門火衰、上火下寒等有療效。
肉桂和牛肉還是蠻搭的， 牛肉也是溫性， 補益脾胃。 兩者結合對於脾胃怕寒、怕冷的蠻適合。
肉桂除了燉肉菜， 平時還可以煮粥、泡茶。 陽虛體質者平時可以常吃， 但用量不宜多。
注意：大熱之物， 用量不宜多。 實熱體質、風熱感冒者不宜用。
主料：
牛腩......1斤
配料：
土豆......小半個
胡蘿蔔......1根
調料：
肉桂......3-4g
山楂......1小把
生薑......5-6片
蔥......1根
料酒......少量
香料......少量
老抽、糖......適量
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