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開胃又滋補的太白雞

菜系及功效:川菜

特色:菜色紅亮, 質地軟糯, 味鹹鮮辣

主料:雞腿500克

調料:辣椒(紅, 尖, 幹)10克, 泡椒50克, 花椒3克, 大蔥15克, 薑10克, 料酒10克, 鹽4克, 醬油10克, 味精3克, 白砂糖5克, 胡椒粉2克, 香油10克, 花生油30克

教您太白雞怎麼做, 如何做太白雞才好吃

1.雞腿肉洗淨切成見方塊;

2.蔥、生薑洗淨, 蔥挽成結, 生薑拍松;

3.幹辣椒、泡紅辣椒去蒂去籽, 切段;

4.鍋中放入適量的油燒至六成熱時, 放入雞腿肉過油後撈出, 油溫升高時再次將雞腿肉過油撈出;

5.原鍋留底油燒熱, 下入幹辣椒煸炒, 再放入泡紅辣椒、薑片、蔥段、料酒、白糖, 放入雞塊, 加入肉湯攪拌;

6.放入花椒包, 微火慢燜15分鐘;

7.至汁濃肉熟軟時, 揀去蔥、薑、幹辣椒、泡紅辣椒、花椒包, 撒入胡椒粉、味精, 再用中火收汁, 淋上香油, 起鍋即成。

太白雞的製作要訣:因有過油炸制過程, 需準備花生油700克。

小帖士——健康提示:

1.此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分, 有溫中益氣、五臟、健脾胃、壯筋骨、豐肌膚的功效。 食之既可開胃, 增進食欲, 又可養身滋補, 促進健康, 增強機體抵抗力。

2.雞肉和綠豆芽可以降低心血管疾病及高血壓病的發病率。

小帖士——食物相克:

雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食, 會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 >>>專家:夏日不適宜喝雞湯

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