清肝火的食材有哪些

檸檬水�於清肝火的時候我們到底該選擇什麼樣的食材， 相信對於很多人來說都會覺得非常的不解， 清肝火主要就是靠食物， 導致肝火旺盛的原因跟這個食材也是有很大關係的， 清肝火的食材中用法合理， 食材要清淡， 清肝火期間不僅要求飲食合理， 各方面的改善也是需要有變動的， 但是清肝火的食材到底有哪些呢?

1.多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每

天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進而改善全身代謝功能。

清肝火的時候這些食材就是最合理的， 大家吃這些食物的時候不是說對自己的肝臟降火會有很大的好處就盲目的給自己吃， 在這樣的情況下如果不好好將這把火給滅了，

那麼就很容給肝臟帶來不適和不利的現象， 清肝火期間多喝水， 飲食還要清淡合理。