薏米粥減肥法

大家聽說過薏米粥減肥法嗎， 我也是剛剛聽說的， 年數大了， 就特別講究飲食， 知道飲食是最好的補充營養的方法， 這歲數一大這個身材也就開始發福， 發胖了， 我年輕的時候是非常苗條的， 聽鄰居說喝薏米紅豆粥可以起到減肥的效果， 而且營養價值也非常的高， 我就抱著試試看的心情也回家做些吃， 你們想知道我說的薏米粥減肥法的內容嗎， 不要著急往下看就知道了。

製作方法用薏米30克， 白糖適量作原料。 將薏苡仁洗淨， 置於砂鍋內， 加水適量， 再將砂鍋置武火上燒沸， 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，

隨意飲食。 能健脾除濕， 減肥消腫。

紅豆消腫減肥特效 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 薏米解毒瘦身又養顏 薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。

薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。 建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

上面介紹了薏米粥減肥法的內容大家看明白了嗎， 薏米和紅豆做粥容易糊鍋， 我教大家的小竅門可別忘了啊， 不僅省電省火還省力氣呢， 還有就是在做粥以前可以先用水泡一下薏米和紅豆讓它們變軟，

做的時候也不會太費勁， 這些大家都記住了嗎。