脾臟是我們最為重要的器官之一， 一旦我們的脾臟出現了問題， 就會影響身體健康， 脾臟不健康有幾種表現方式， 脾虛就是其中一種， 脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的後果， 下面我們盤點脾虛的症狀以及相關的調理方法。
中醫專家指出， 脾虛首先和飲食不節有關， 吃飯沒規律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓， 都可能導致脾虛。 此外， 過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物（如油膩的食物、甜食等）， 也都容易傷脾。 因此， 睡覺時愛流口水的成人， 飲食上要有規律， 要多吃健脾食物， 如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、香菇、大棗、栗子，
脾虛的表現有哪些？
1、脾氣虛的典型症狀：腹脹納少， 食後脹甚， 肢體倦怠， 神疲乏力， 少氣懶言， 形體消瘦， 或肥胖浮腫， 舌苔淡白。
2.脾陽虛的典型症狀：大便溏稀， 納少腹脹， 腹痛綿綿， 喜溫喜節按， 行寒氣怯， 四肢不溫， 面目無華或浮腫， 小便短少或白帶多而清晰色白， 舌苔白滑。 許多人雖然從來都不熬夜， 睡眠品質也很好， 但是眼眶周圍卻常有黑眼圈， 眼袋也越來越大……
3.中氣下陷的典型症狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4.脾不統血的典型症狀：多見於慢性出血的病證， 如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。 除出血外， 必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
調理——讓脾胃回歸正常
飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重， 可加入薏米;如果睡眠不好， 可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。
按摩：按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律：平時也要注意情緒的調整， 按時作息，
