日前， 正值夏季， 所謂“春困、秋乏、夏打盹。 ”， 在我們身邊很多朋友都是從早困到晚， 一方面是季節氣候所致， 另一方面也和人們的生活節奏加快， 沒時間鍛煉， 體質下降所致。 而我們都知道， 體質的下降就會導致身體機能出現一定的問題， 那麼在繁忙的工作沒有時間去健身房健身的情況下， 要怎麼做才能保證身體的健康呢?今天專家為我們提供了一些僅需幾分鐘便能讓身體恢復體力， 保證健康的小方法， 相信一定能幫助大家， 下面就讓我們一起來看看這些方法有哪些吧：
伸懶腰：
當身體長時間處於一種姿勢時，
梳頭：
用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷， 逐漸加快。 梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。 這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果， 對腦力勞動者尤為重要。
搖頭晃腦：
而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動。 這樣， 不但可以增加腦部的供血， 還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能， 從而有利於預防中風、高血壓及頸椎病的發生。
練眼：
用眼工作時每隔半小時， 遠望窗外1分鐘， 再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻， 也可作轉動眼珠運動。 這樣有利於放鬆眼部肌肉， 促進眼部血液迴圈。
頸椎操：
遠離頸椎病需要注意三點：第一是頸椎上的骨骼;第二是骨和骨之間的韌帶;第三是頸部的肌肉群。 很多人頸椎不適， 其實不是頸椎病， 準確地講是頸部的肌肉群功能下降。 這個操可幫您增加脖子後面的肌肉訓練。
