對於上班族來說每天早上上班之前吃早餐是一件頭疼的事情， 怎麼樣合理搭配食物飲食才對身體有營養呢？早餐每天都少不了蜂蜜、雞蛋、牛奶等食物， 有人就問了這幾樣食物可以一起吃嗎？其實有很多人都不知道， 不過對於營養師們來說他們應該瞭解一些。 那麼我就和大家說說蜂蜜雞蛋牛奶能一起吃嗎？
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。 常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等， 並能提高人體免疫力。 單糖：葡萄糖和果糖可直接被人體消化吸收。 酶類：各種酶能夠促進人體對多種物質的消化吸收。
雞蛋吃法多種多樣， 就營養的吸收和消化率來講， 煮蛋為100%， 炒蛋為97%， 嫩炸為98%， 老炸為81.1%， 開水、牛奶沖蛋為92.5%， 生吃為30%～50%。 由此來說， 煮雞蛋是最佳的吃法， 但要注意細嚼慢嚥， 否則會影響吸收和消化。 不過， 對兒童來說， 還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合， 因為這兩種做法能使蛋白質松解， 極易被兒童消化吸收。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
蜂蜜雞蛋牛奶能一起吃嗎？大家看到上面所講的後是不是應該知道了。
