１４０是指要將血壓的達標值，
正常人的收縮壓（高壓）控制在這個水準以下。
“特別是老年人要注意，
即使低壓控制得再好，
如果高壓稍微有點超標，
對人們的身體健康也有損害。
而對於已有糖尿病等代謝疾病的患者來說，
更要把血壓控制在１３０毫米汞柱以下，
低壓不能超過８０毫米汞柱。
”
６是指血糖，
糖尿病絕不是“不吃糖”那麼簡單，
它是誘發全身併發症的重要因素，
因此建議空腹血糖一定要保持在６毫摩爾／升以下；
５４３是血脂達標值，
總膽固醇值，
不具有家族史、肥胖等危險因素的人應降到５以下，
有糖尿病或者有冠心病者，
０是吸煙， 無論何時， 煙草都是人們健康的大害， 徹底戒煙該成為所有人的“座右銘”；
２６８是腰圍， 所謂“人與腰帶同壽”， 就是說要長壽， 得時刻關注自己的腰圍， 男的須在２尺８寸以下， 女的最粗不能超過２尺６寸。 “這是因為腰圍可以體現出內臟脂肪堆積的情況， 腰越粗， 對心臟的危害就越大。 ”
事實上， １０個心肌梗死， 有９個可以被預測；６個心肌梗死， 有５個可以被預防。 “只要真正做到管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態， 飯吃八分飽， 日行萬步路， ８０％心腦血管病都可以避免， 何樂而不為呢？”
