水果， 種類豐富的水果成為現實生活中不可缺少的一部分， 不同的水果具有不同的養生功效， 而且很多減肥人士都會選擇吃水果， 事實上在吃完飯之後吃水果是最好的減肥時間和方式， 這樣能夠説明你有效的消化胃部的食物， 消耗掉卡路里自然就會瘦下來了， 但是有些水果是不適合在晚上吃的。
比如說早上的話， 吃些蘋果， 葡萄， 梨等這些水果都是非常適合的， 早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。 可保持一天的好狀態， 當然了有些水果早好不要早上吃， 由其是空腹的時候吃的，
如果空腹的時候吃的話， 就會引起脹痛， 反酸， 等症狀的， 應該說只要水果中含有有機酸的話， 都是不適合在餐前吃的， 由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。
而民間自古有飯後吃水果的習慣， 其實飯後吃點水果對身體健康也有好處， 比如說飯後吃些鳳梨， 山楂， 橘子， 之類的水果就可補充消化酶的不足， 增強消化功能可促進消化功效， 由其是在吃了油膩的食物之後， 適當的吃些鳳梨， 木瓜， 更可起到一個解油膩， 幫助消化， 促進脂肪的分解， 幫助消化的作用。
古語有雲“早上吃水果是金， 下午吃水果是銀， 而晚上吃水果就等於是在吃水銀， 其實這樣的說法並不完全是正確的，
晚上建議可以吃一些平性的水果， 最好能夠避免吃鳳梨之類酸性過強的水果， 這樣會造成胃部的壓力過大， 另外就是最好能夠不要多吃西瓜之類的涼性的水果， 對人的身體也會有一定的影響的， 想要減肥還需要經常做運動， 這樣才能瘦得更快。
