青瓜雞蛋減肥法如何

我們都知道減肥的最好方法是運動， 多鍛煉身體會消耗身體內的脂肪， 一些藥物的治療也會達到瘦身的作用。 但我們還應該知道在飲食方面減肥也是非常重要並且有效的方法， 某些食物的搭配能夠起到減肥的作用， 像青瓜雞蛋組合就能有其獨特的減肥方法， 那麼青瓜雞蛋減肥法是什麼樣的呢？讓我們一起來看一下。

第一周青瓜雞蛋具體飲食減肥食譜。

早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 青瓜一個

中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦）， 青瓜涼菜一份

晚上 青瓜一、兩個

從第二周開始， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，

但是不要放油。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和青瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果。 如果結合一定的運動， 效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加！堅持一個月以後， 你的胃已經很小了， 你只需要吃一點點就會飽！青瓜雞蛋減肥法對量可以不限， 不用挨餓， 這方法能有效減肥， 但好難堅持哦。 為了美麗的身材， 加油吧！

如果能夠做一定的運動配合青瓜雞蛋減肥法， 效果會更好！

1、採用兩腳往前伸直的姿勢， 用兩手抓握住腳尖， 往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲， 用手握住另一腳的腳尖， 慢慢往身體方向拉靠。 注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開， 大約是肩膀的寬度，

再慢慢蹲下來， 儘量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加！過一個月以後， 你的胃已經很小了， 你只需要吃一點點就會飽。

一般涉及到食物的減肥方法都會通過制定食譜來進行減肥， 青瓜雞蛋減肥法也並不例外， 如果只進行兩種食物飲食來減肥的話很容易產生厭倦感， 所以在制定食譜的時候， 可以以青瓜雞蛋為主食， 搭配上其他副食， 結合起來進行飲食， 多樣化一些， 會更加激起減肥的欲望， 進而堅持的時間更久一些。