酸性體質的人怎麼減肥呢

生活中， 很多肥胖的人大多數都是屬於酸性的體質， 酸性的體質身體很容易發胖， 這樣下來對酸性體質的人來說就很不利了， 如果酸性體質的人身體持續發胖的話， 那麼身體逐漸不健康的形式就會出現了， 酸性體質對身體很不好， 很多酸性體質的人想減肥， 不過怎麼減肥效果都不是很明顯， 那麼酸性體質的人想要減肥的話到底該怎麼減呢?

酸性體質代表你的飲食習慣和生活作息時間等不合理， 酸性體質可以說是疾病的溫床， 所以一定要把身體酸鹼度調好， 以後少吃或不吃零食碳酸飲料等垃圾食品，

如果你懂一些營養知識的話， 就會知道哪些食物是酸性哪些是鹼性， 大概來說， 糖類屬酸性， 所以要儘量少吃， 肉類中性有點偏酸， 鹼性食物主要是礦物質類， 如含鈣鎂鋅鐵等食物， 蔬菜含礦物質較水果多， 故應多吃蔬菜， 可以榨蔬菜汁喝， 也可以直接補充鈣鎂片等， 當然， 減肥是一個整體問題， 單單只是這樣是有效果， 但不會特別明顯的， 建議找一個專業的營養師幫你全面瞭解你的身體資訊， 再確定減肥方案。

排酸五大法

一、飲水

排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸， 每天飲足夠的水， 約6-8杯(2.5升)水， 就能促進淨化過程。 建議多飲用含堿豐富的飲料， 如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放鬆運動和瑜伽

心理平衡， 對保持酸堿平衡起決定性作用。 體液酸化時， 理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣

通過肺， 準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物， 經常從事戶外運動有助於這一過程。 如果運動出一點汗， 效果更佳， 因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。

四、限制某些藥物

特別是止痛藥， 也包括避孕藥， 無一不對代謝作用產生干擾， 酸堿平衡也因此受到干擾。 服用上述藥物， 就應儘量多吃蔬菜和水果， 以此抵消酸性因素對人體的危害， 身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。

五、鬆弛浴

浴缸水溫37℃， 添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)， 浴後儘量休息。

其實酸性體質多數都是跟我們平時所攝入的飲食是有很大關係的，

所以說當自己的身體是酸性體質的話我們就要儘快的給自己排酸， 讓自己的身體更容易消瘦， 同時也讓自己的身體更加的健康， 平時最好是堅持做運動， 飲食規律必須要改善， 不要經常熬夜， 也不要經常吃宵夜等壞習慣。