世界睡眠日來臨時為什麼會失眠

隨著數碼科技的不斷發展， 越來越多的孩子開始因為喜愛玩電子數碼產品而導致失眠， 有媒體報導， 中青年、學生失眠多是由各種心理上、精神上的壓力造成的。 需要引起注意的是， 隨著手機、電腦、iPad等電子產品的普及， 兒童玩電子產品的時間愈來愈多， 剝奪了一些孩子部分睡眠時間。 有些孩子睡前用電子產品打遊戲， 大腦處於亢奮狀態， 睡覺時還在想著如何沖關， 難以放鬆心情入眠， 從而影響睡眠。 電子產品已成為阻礙兒童睡眠的一個新的障礙， 應引起家長重視。

現在和朋友出去聚會， 常常看見大家一人抱一個手機，

手指在螢幕上劃啊劃， 或者時常聽見微博刷新的聲音， 身邊也有人會抱怨啊， 說難得出來小聚， 結果大家都沉浸在微博、遊戲等手機應用裡。 也許還沒有到強迫症那麼厲害， 但是總歸讓現場的氣氛變得不那麼熱烈。 有媒體報導， 一位元年輕女子因為刷微博， 竟玩出了強迫症！微博雖然有博客的一些基本性質， 但基本上也算是消遣之物， 如果讓他和生活結合得太緊密， 自然生活肯定會有一定的影響， 而有些影響估計自己還不曾發覺， 畢竟到強迫症這地步， 已經算很嚴重了。 大家還是應該有所節制。 而世界睡眠日的臨近， 希望大家能重視睡眠的問題。 睡眠不好的危害也是很大的。

睡眠不好的危害有哪些

1、睡眠不好導致各種代謝紊亂， 如新陳代謝紊亂、血液迴圈失常、肌肉鬆弛。

2、睡眠不好影響肌肉美。 睡眠不良可導致皮膚代謝紊亂， 加速皮膚老化， 使皮膚顏色暗淡蒼白、易生皺紋。

3、降低智商。 比正常睡眠少睡1小時， 智商就會降低一個商數。

4、引起早衰， 包括軀體（各臟器）和心理的提早衰竭。

5、不良睡眠能夠降低和削弱機體的免疫功能。 免疫功能呈晝低夜高現象， 只有在睡眠狀態下才能提高， 才能處於最佳狀態。 睡眠不好， 恰恰不能滿足這一要求， 造成免疫功能下降， 使得發生各種疾病的幾率大大提高。

6、睡眠不好引起大腦功能減退， 造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。

7、睡眠不好可引起內分泌功能紊亂。 正常情況下，

在睡眠中生長激素分泌增加。 在天黑時腦垂體中分泌褪黑素增多， 皮質醇分泌減少。 不良睡眠使得激素分泌異常， 出現多種不適感。 長時間分泌紊亂， 軀體不適感加重， 且很可能發生內分泌疾病。