肛裂在生活中比較常見， 它是消化道出口從齒線到肛緣這段最窄的肛管組織表面裂開， 造成的一種發病率較高的肛腸疾病。 肛裂最常見的部位是肛門的前後正中， 以前正中為多， 多以年輕人為主。 那麼， 適合肛裂的運動有哪些呢?
肛裂患者可以經常性的進行鍛煉， 加強身體素質， 參加一些健身活動， 比如， 街舞， 瑜伽， 太極等， 不但可以達到健身的效果， 而且還可以增加身體的抵抗能力， 減少肛腸疾病的發生， 對於肛裂的預防跟治療有很明顯的效果， 而且可以進行體育鍛煉， 比如， 慢跑， 打籃球等運動，
飲食調理， 應多食用含豐富纖維素的蔬菜和水果， 如菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋果、桃梨、香蕉等。 還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等， 並告誡患者少食刺激性食物， 如白酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等， 它可導致便秘， 並可使肛門直腸區充血明顯， 誘發和加重肛裂的發生。
糾正不良的排便習慣。 現在很多人在上廁所的時候都喜歡下蹲位看書看報， 造成下蹲和排便時間延長， 容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。 上廁時吸煙能緩衝大腦的排便反射， 極容易造成便秘。 排便時用力過猛， 一些人不管排便感受是否強烈， 盲目不停地猛力努掙， 只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，
