將60-70°C的熱水， 倒入乾淨而結實的浴盆中， 水溫應該儘量熱， 但以皮膚能忍受， 不感到燙為宜。 水面應該=低於盆口， 擺出平時大便的姿勢， 將臀部安置在盆上， 開始薰蒸。 當感到水已經不熱， 而排便尚困難時， 可將盆內冷水倒出， 再加入熱水繼續坐浴， 直到有便意為止。 一般來說， 坐浴30分鐘後， 即可排便。
1、熱水使肛門周圍的血液迴圈改善， 直腸壁受到熱的刺激， 進而加快了蠕動速度。
2、肛門附近的幹硬便便受到熱水的直接作用， 可以變得軟化一些， 從而有利於排便。
3、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆， 因而有助於排便。
熱水坐浴還有利於驅除人體內部的寒邪。 人體經絡、腧穴內深藏著的寒邪， 就像樹木裡面的蟲子一樣， 它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液， 以供自己生存。 這些蟲子如何才能驅除呢?大家見過用木材烤肉串的場景， 木頭裡的小蟲、螞蟻等， 一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。 我們身體內的寒邪也跟這些蟲子一樣， 當我們用熱水坐浴的時候， 他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。
