隨著年齡的增大， 一些人因為長時間的坐著， 在加上生孩子的原因， 往往就會出現屁股變大的情況。 屁股太小不好看， 但是太大了也不雅觀， 所以屁股大的人， 非常希望能夠讓自己的屁股變得再小一些。 那麼， 如果運動的話， 是不是可以減臀呢?應該進行什麼樣的運動才可以減臀呢?
1. 運動瘦臀法 金雞獨立：
找一把椅子， 扶著椅背， 一腳站直， 另一腳在空中向後伸展， 約2秒後， 再放下， 動作可重複10至15次， 接著換腳再做。
2. 運動瘦臀法：立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助， 如果沒有， 也可以空手做。 首先， 雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，
3. 運動瘦臀法 前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。 腳踩著繩子後， 兩腳成前後步， 接著下蹲， 使前後腳的大腿及小腿都成90度。
4. 運動瘦臀法 爬樓梯：
爬樓梯， 簡單又省錢， 但是， 因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯， 大家搭電梯習慣了， 怎麼可能還想爬樓梯呢!其實， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。
5. 運動瘦臀法 推牆：
雙腿併攏， 雙手撐在牆上， 腿打直， 臀部先向外伸展10秒，
如果想要讓自己的屁股變得小一些， 讓屁股上的贅肉消失無蹤， 讓屁股更加的緊實， 更加的嬌翹一些， 讓自己更加的有女人味， 更加的迷人， 那麼， 就可以多進行上述的動作， 堅持就會有好的效果的。 為了自己的美麗， 不要因為辛苦而放棄喲!
