冬天泡腳4大要點要注意

寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能， 是不少人的養生方式。 不過， 這種養生方式卻並不適宜每個人， 也不是隨隨便便就能泡。 家庭醫生線上小編提醒大家， 冬季泡腳要想做到健康不傷身， 以下4個要點必須要注意：

1.並非人人適用

對於有下肢血管動脈閉塞病變的人， 泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用， 甚至加重病情引發肢體壞死。

有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士， 需定期檢查慎防出現血管健康疾病， 而不可以貿貿然泡腳。

另外， 易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，

2.注意溫度

泡腳的溫度不宜過高， 以免灼傷皮膚。

建議以自己適合的溫度為宜， 最好控制在40℃左右；對於腿部感覺較差的人群來說， 水溫應更低， 水涼可以添加熱水。

3.時間不宜過長

泡腳的時間不宜過長， 最多半個小時， 否則雙腳的血液迴圈過快會造成身體其他部位缺血， 有可能使人供血不足。

4.注意選擇泡腳時間

飯後半小時內不得泡腳， 否則會影響消化系統的血液供給， 長此以往可造成消化不良；泡腳後也不能馬上睡覺， 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。