現在的人們越來越注重健康， 不少打著健康養生旗號的食品因此受到了不少人的熱捧。 然而， 有些食品只是看起來比較健康而已， 實際上對健康養生基本沒有什麼好處可言。 下面介紹5種偽養生食品， 你都上當了嗎？
1.日本豆腐不是豆製品
大家都知道豆製品鈣含量較高， 營養豐富， 然而焦黃而嫩滑的日本豆腐卻並非豆製品， 它又叫玉子豆腐， 而玉子在日語就是雞蛋的意思。
日本豆腐以水、雞蛋、鹽等成分製成， 不同于普通豆腐， 鈣含量很少。
2.果醋飲料不等於果醋
或許很多人都知道果汁飲料與果汁相距甚遠，
真正的果醋是以葡萄蘋果等水果為原料， 在微生物作用下經和醋酸發酵而成的， 其醋酸含量必須大於5%， 而果醋飲料大多含有不少色素和食品添加劑， 多喝自然無益。
3.燕麥片不及燕麥健康
燕麥是用燕麥粒軋製而成的， 形狀比較完整， 煮出的粥也高度粘稠， 能夠降血脂、降血糖， 並帶來高飽腹感。
而市面上的燕麥片產品多是混合而成， 還加入了麥芽糊精和奶精等， 不利於心血管健康。
4.代可哥脂巧克力不是巧克力
巧克力的主要成分是可哥脂， 而市面上還有一種代可哥脂巧克力， 它所含的代可哥脂與可哥脂在口感上非常相近， 但屬於反式脂肪酸， 反式脂肪酸對身體是有害而無益的，
5.不含反式脂肪酸也未必就健康
反式脂肪酸的危害很多人都知道， 所以在選購零食點心的時候會特地買不含反式脂肪酸的食品， 但所有脂肪都有令人長胖的能力， 即便不含反式脂肪酸， 哪些那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經常食用。
