女人最容易貧血， 而平日裡也經常聽到說紅糖補血、紅棗補血、蔬果很補血……事實並非如此！真正補血的食物是什麼呢？是要根據不同體質對症下藥才能有效果。 讓我們一起關注女性健康， 告訴你補血要吃什麼吧。
1、血虛：補血重點是調脾
當歸黃芪茶
原料：黃芪和當歸的份量是5：1的比例， 如黃芪30克、當歸6克。
做法：將黃芪和當歸三煎三煮， 然後將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝， 氣血虛弱、久病初愈， 老年人都可以喝；陰虛火旺， 體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶，
補血甜湯
原料：水發黑木耳50克， 花生50克， 紅棗15枚， 山藥100克， 冰糖適量。
做法：把原料洗淨放入沙鍋， 加適量的水， 燉煮2小時左右即可。
用法：每天喝一大碗， 堅持1周就能有明顯的效果。
2、血瘀
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓（有頭暈症狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋， 開鍋後煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶， 把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料：排骨500克， 鮮藕300克， 紅花5克， 料酒5克， 鹽適量。
做法：排骨、藕切塊， 放入沙鍋中， 加紅花、料酒、鹽和適量水， 燒開後撇去浮沫， 小火燉至肉爛即可。
用法：一般每週吃一次， 連吃1個月見效， 但月經期、孕期禁吃此方。
3、血寒
生薑紅棗茶
原料：生薑、紅棗
做法：取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中， 把水煮沸， 起鍋前加紅糖當茶飲。
用法：生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的， 喝生薑紅棗茶的最佳時間：從立夏到入伏的頭一天， 每天都喝。
益母草燉牛肉
原料：牛肉300克， 益母草10克， 薑2大片， 鹽適量。
做法：將原料放進沙鍋中， 加水燒開後撇淨血沫， 小火燉肉至肉爛即可。
用法：每週吃2次。
4、血熱
涼攔馬齒莧
原料：新鮮馬齒莧
做法：用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：淨鴨半隻， 絲瓜500克， 綠豆50克， 薑5克， 鹽適量。
做法：絲瓜去皮切塊， 鴨切塊， 綠豆泡開， 將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法：每週吃2次， 血熱的症狀就會緩解。
