保護牙齒不是只要按時刷牙漱口這一種途徑， 多吃一些對牙齒好的食物， 同樣能起到保護牙齒的作用。 如果說這些對牙齒有益的食物能從哪裡買到， 告訴你集市就能搞定。
對口腔有益的食物1.草莓：
堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
對口腔有益的食物2.花菜：
它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。
對口腔有益的食物3.西瓜：
兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。 維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，
對口腔有益的食物4.柳丁：
柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可以使牙斑脫落。
對口腔有益的食物5.蘋果：
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。
對口腔有益的食物6.深色蔬菜：
暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素， 它可以轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。
對口腔有益的食物7.乳製品：
研究認為， 優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上， 從而保護其免受有害酸性物質的侵襲， 增強牙齒健康。
對口腔有益的食物8.豆類：
這類食物可以充分“擦淨”口腔， 刺激唾液產生。
對口腔有益的食物9.葡萄：
葡萄中的清潔酶———蘋果酸， 會使牙齒亮白。
對口腔有益的食物10.水：
平時要做到， 飯間抿少量的水， 飯後漱口。
