痛經是困擾相當一部分女生的生理疾病， 表現的症狀也是不盡相同， 腹痛、回身無力、噁心、情緒煩躁等等， 其實有痛經的女生們完全可以通過飲食的調理改善自身的痛經症狀。
告別“痛經”1：紅糖
不起眼的傳統紅糖隨著健康觀念的提升， 擺脫了以往的老舊形象成為市場上流行的搶手貨， 最主要的原因在於它對於身體的健康有很大的幫助， 中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效， 特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
紅糖水對女性月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量，
紅糖還有延緩衰老的功效。 紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質， 可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力， 強化皮膚組織結構和皮膚彈性， 同時補充皮膚營養， 促進細胞再生。
所以小編推薦平時月經不調， 經痛者可平時多喝一些紅糖水， 可減緩經痛哦！
處方：山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女經期紊亂。
告別“痛經”2：紅花
經常我們在關於後宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，
紅花是可以調經的， 紅花的調效和作用主要表現在活血痛經， 散瘀止痛。 用於經閉， 痛經， 跌打損傷。 古人常有瘀血在體內時， 常加紅花一小把， 紗布包煮開可用一天兩次泡腳， 適用於各種靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈。 活血能經；祛瘀止痛， 紅花味辛、性溫， 歸心、肝經。 氣香行散， 入血分具有活血通經， 祛瘀止痛的功效 主治痛經， 經閉， 產後血暈， 瘀滯腹痛， 胸痹心痛， 血積， 跌打瘀腫， 關節疼痛， 中風癱瘓， 斑疹紫暗。
紅花的主要成分含紅花甙又名紅色素。 另含紅花黃色素。 紅花煎劑及流浸膏能使子宮發生緊張性或節律性收縮， 對已孕子宮更明顯，
紅花可活血化淤， 但若用法不當， 會造成經血不止或心腦血管疾病， 孕婦可導致流產；雙花具清熱解毒、消腫止痛功效， 但脾胃虛弱者不宜常用；菊花茶雖然具清熱解毒作用， 但對中醫所指的陽虛體質就不太適用。 花茶都不宜長期大量隨意飲用， 應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。
紅花可煎服， 用量在3~9g。 孕婦忌用， 有出血傾向者慎用哦！
告別“痛經”3：桃仁
桃仁活血祛瘀， 潤腸通便。 用於經閉， 痛經， 癓瘕痞塊， 跌撲損傷， 腸燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等， 還含綠原酸、3-咖啡醯奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用， 所含脂肪油有潤腸緩下作用， 提取物有擴張血管作用。 醇提取物有抑制血液凝固作用。 桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛， 促進初產婦子宮收縮、止血等。
桃仁性甘平、味苦， 入肺、肝、大腸經；有破血行瘀， 潤燥滑腸的功效；治經閉、痛經、瘕瘕痞塊， 跌打損傷、腸燥便秘。
可煎服， 用量一般在5~9g， 搗碎用；桃仁霜入湯劑宜包煎。 一般人群可服用， 孕婦忌用， 便溏者慎用， 本品有毒， 過量可致中毒。
告別“痛經”4：益母草
益母草活血調經， 利尿消腫。 用於月經不調， 痛經， 經閉， 惡露不盡， 水腫尿少；急性腎炎水腫。
對子宮的作用， 早年即證明益母草製劑對兔、豚鼠、犬的離體子宮有直接興奮作用， 與腦垂體後葉素相似， 但作用較弱。 爾後的藥理研究證實此說。 益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在離體子宮， 而且在在位子宮(靜脈注射)、子宮瘺(灌胃)的試驗中， 均證實有興奮作用， 子宮的振幅、收縮率、緊張度， 無論已孕與未孕者均見增加， 持續時間頗久， 益母草酊劑效力似不及煎劑。 煎煮8小時或室溫保存2周， 效力尚無顯著減弱。 其有效成分在葉部， 而莖部無收縮子宮作用， 根部效力亦差， 採集宜在5月間葉子茂盛之時進行。 益母草中也有某種成分對子宮呈抑制作用， 所提得的益母草堿能興奮離體子宮，卻不能興奮在位子宮。也有報告粗制的益母草堿對離體子宮及子宮瘺試驗中作用都不明顯。
益母草可煎服，9~30g；鮮品12~40g；或膏藥入丸劑。外用適量，搗敷或煎湯外洗。孕婦忌用，無瘀滯及陰虛血少者忌用。
所提得的益母草堿能興奮離體子宮，卻不能興奮在位子宮。也有報告粗制的益母草堿對離體子宮及子宮瘺試驗中作用都不明顯。益母草可煎服，9~30g；鮮品12~40g；或膏藥入丸劑。外用適量，搗敷或煎湯外洗。孕婦忌用，無瘀滯及陰虛血少者忌用。
